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学习笔记

大家了解肚皮舞和瑜伽的区别么?

现在很多朋友都开始加入到养生健身的队伍中来了。其中多数人选择了瑜伽和肚皮舞。那么这两者之间有什么区别呢?下面就来给大家介绍介绍

肚皮舞与瑜伽两者是不一样的运动,一个静,一个动。瑜伽是一个修身养性的运动,能带给身体调理与内外的调节。很适合放松和舒缓自己的情绪。而肚皮舞是一个很动态的运动,是一种舞蹈,让女性建立自信和释放魅力。但是两者有一个共同点,就是都能使身体健康。

跳肚皮舞与练习瑜伽,都可以达到减肥的效果吗?

两者有相同点和不同点。这两种运动只要持之以恒,都可以达到修身减肥的效果。但是瑜伽的目的并不是单一性达到修身减肥,它还包括精神上的,内在的,体形上的调整。而肚皮舞是以体态的雕塑为主,如果坚持一个月的话,相信减肥的效果是很显著的。

饮食理念

为了保持身材和健康,平时应该吃些什么饮食?

首先不要节食,油炸、罐头等惰性、变性食物都避免进食。但是要控制饮食的摄取量,不健康的食物基本上不要进食噢。饮食主要以白肉──鱼、鸡等为主,当然还有蔬菜和水果。当避免不了的要在外面用餐的时候,可要尽量注意避免吃一些不健康的食物,例如牛肉、油炸的食物,而尽量吃一些谷壳类的食物与一些豆制品。这些都是瑜伽的饮食建议。

肚皮舞与瑜伽的饮食有什么不同之处吗?

肚皮舞虽然有3500年的历史,它毕竟是一种舞蹈,到现在延伸为一种运动与舞蹈相结合的健身项目,它可以带给大家身体健康。但是肚皮舞没有瑜伽的饮食文化与理念去要求你的饮食,因此肚皮舞是没有饮食禁忌的。

而瑜伽饮食的理念是,尽量以自然的形式烹调,这样才能真正从食物中吸取营养。尽量避免惰性食物、变性食物的进食,而选择悦性食物。惰性食物包括油腻的以及炸烤食物,其中包括肉食;变性食物则是加上过量味素的食物;悦性食物包括一切新鲜、可口的蔬菜、水果、极少味素的食品、谷物以及豆类制品、牛奶。而一切悦性食物如加上许多辛辣或其他刺激性强的调料就会变成变性食物,而成为不健康食品。

相信大家通过这些内容能够了解到瑜伽和肚皮舞之间的区别。希望大家能够根据自身情况来选择更适合自己的项目。最后希望大家能够坚持到底哦。

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