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学习笔记

上海地区篮球培训学校哪家好

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篮球报名考试

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关于篮球的相关内容还有很多需要我们知晓,下面我们就一起来看看吧

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为什么要让孩子从小练习篮球?

1、增强孩子心脏功能和消化系统功能

经常参加篮球运动可使各器官供血机能大幅提高,并降低血清胆固醇的含量,从而预防冠心病、高血压的发生。另外,由于运动促进了胃肠蠕动和消化液的分泌,因此整个消化系统包括肝脏和胰腺功能也可以得到提高。

2、促进孩子身体发育

经常参加篮球运动,不仅可以使体格强健、体态匀称,促进力量、速度、耐力、弹跳等身体素质的发展,更能帮助脑垂体分泌更多生长激素,从而促进孩子身体发育。

3、磨练强大意志力并能懂得团队协作的重要性

运动中要做到坚持练习必须要做到对抗人的惰性,同时,要经常面对比赛中的失败和各种问题,因此经常参加篮球运动能使孩子的意志力得到很好的锻炼。同时,篮球运动是必须要靠团队合作才能做好的一项运动,因此,喜欢打篮球的孩子能更懂得团队协作的重要性。

4、提高孩子神经和感官系统反应能力

篮球运动过程中需要经常变换技术动作,长期练习可以提高孩子神经中枢的灵活性,不仅可以使身体各部分运动更灵敏、协调,还可以增强视力和听力的敏感度。

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篮球运球技巧

一、运球变向技巧

问题:刚开始玩篮球的时候都过人很单纯,一根经的朝前冲撞,就跟无畏的战士一般犀利,跑着跑着球没了,人还在跑或者跑着跑着球跑了人还在原地,这些都很尴尬。

办法:变向运球是过人的常用技巧,当然最常用的也是最实用的。即运球时迅速改变方向,让防守方猝不及防,也就是常说的闪电战,达到出其不意的效果,平时多做背后运球,交叉运球和胯下运球,这样有时甚至能晃倒对方轻松过人。

二、 运球转身技巧

问题:每次背对着人的时候都感觉不安全,当对手贴身防守时总感觉左右回头都是他,仿佛磁铁吸住一般难缠,这时候镇定如我也难免丢球。

办法:前转身过人要求在左脚做为中枢脚时,以左脚为轴做前转身,右脚快速随着篮球移动方向转身跨出,左肩向防守者的一侧空当下压,右手顺势推拍球后左脚迅速蹬离地面向前跨出,顺利突破防守队员。

后转身也在左脚为中枢脚的时候,突破防守时,以左脚为轴转身,右脚在转身的时候向右后球篮方向跨步,右肩膀同时空当下压防守者,左手向右脚推排球后左脚蹬离地面向前跨出,顺利突破防守队员。

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备考篮球系统复习方法

1、查漏补缺

临近时,每个考生必定是经过了长时间扎实的复习和练习,相信从知识的层面来讲是没有问题的。此时,应减小复习强度,集中精力关照重点知识和自己的薄弱环节,因此建议考生平时练习时把常犯的错误总结在笔记本上,且平时也要多浏览以免错误从犯。

2、临阵磨枪

俗话说临阵磨枪不快也光,在最后的冲刺阶段可以多做试题和模拟试题,考生不妨把平时的易错习题翻阅一下,但不可太伤脑筋,主要浏览一下解题思路,避免因空闲而产生心理波动。

3、浏览知识架构

把知识系统地整理一下,在头脑中形成知识“骨架”。在当天,起床后不宜再看书学习。此时,保持一个清醒的头脑比什么都重要。

关于备考篮球的技巧方法就给大家介绍到这里,想要更好的学习篮球可以参加上海佳运体育培训中心的篮球培训课程。上海佳运体育培训中心会给各位提供最科学合理的备考培训指导。

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