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学习笔记

上海地区篮球培训机构如何选择

对于上海市篮球培训机构如何选择这个问题你清楚么?作为想要参加篮球培训的朋友来说,如何才能够选择一家最适合自己的培训机构十分关键。其实上海佳运体育培训中心是个不错的选择,上海佳运体育培训中心教学严谨,注重实战教学。

篮球报名条件

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关于篮球的相关内容还有很多需要我们知晓,下面我们就一起来看看吧

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为什么青少年需要练习篮球

1.篮球运动促进骨塑建

经常参加篮球运动不但能提高骨骼的发育质量,而且也可使骨骼发育得更快。这是因为,在长骨的两端还发生一个或多个次级骨化中心——骨骺,在长骨与骨筋之间存在的软骨叫骺软骨,骺软骨不断的分裂、增殖和不断的骨化(软骨变成骨的过程)使骨的长度不断的增加,由此,得知骨骼的生长是骨干向骨髓不断骨化的结果,骨化过程一般在18-25岁才能完成,女性比男性要提前3-5年完成骨化。青春发育期的少年长骨骨干两端有骨骺存在,骨干与骺之间有骺软骨,被称为生长板。在生长发育期,骺软骨会不断生长。而在篮球运动过程中,会由于血液循环加速,使正处于发育时期的骨组织的血液供应得到改善,促进了骨塑建过程加快。

在人体内,骨骼和其他器官一样,经常不断地进行新陈代谢,当体内环境或外界环境发生变化时,结构上也会发生改变。人在体育运动(运动食品)时,血液循环加快,新陈代谢旺盛,生长激素分泌量明显增多,骨骺(即长骨两端的部分)、肌肉均能获得充分的营养,可以促进身体的发育,身体就会长得更高一些,增高得更快一些。

2.篮球运动使生长板增生。

篮球运动过程中,肌肉收缩牵拉骨骼会使骨承受一定的压力和张力,对骨和骺软骨板(生长板)的生长起到积极的刺激作用,促进生长板的增生,加速骨的生长。这对身高的增长产生了促进作用

3.篮球运动促进骨密度的增长

青少年时期的骨内有机物和无机物各占一半,骨的韧性和可塑性大,易变形而不易折断。青少年儿童骨量的获得对其骨骼的生长和日后骨骼的健康起着决定性的作用。而打篮球可以促进骨密度增长,使骨重量增加、结构改善、骨形成加强,从而有利于身高的增长。

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篮球学习技巧

1、瞄准篮筐:在投篮时,我们的眼睛应注视篮圈的后沿部分。许多人比较喜欢瞄篮圈的前缘,这样只能让自己投篮的时候,不得不比瞄篮点投得更远一些。相信大家在看NBA比赛的时候,能够看到技术这些NBA明星无法投进篮,但篮球的降落点都是在篮框的后沿部分。这并不是说瞄准篮筐后沿部分就是错的,而是弧线、力度、精确度等等问题。从这些失误中,我们能够看出,瞄准点不是在篮筐的前沿而是在篮框的后沿部分。 2、持球突破或者传球技巧:相信打篮球很多年的朋友都拥有自己的一套独特的打法和经验,持球的姿势关系自己的命中率。在这里就不详说持球的动作姿势,我们持球时,一定不要用自己的手掌来持球,而是用自己的手指与手掌底部来操纵自己的球。同时,篮球与手之间保持点空隙,这样会让自己感觉到一些柔和,舒适。这样,篮球控制起来更能得心应手,在对面来防守对面需要传球时,这样就能轻而易举的控制球以更好的方式使自己的队友得到球权。 3、下面再说说我们投篮得分时的技巧之弧线:在我们投篮的时候,一定要注意出手时的动作,没有好的投篮姿势会使我们的投篮命中率大大降低,然而球出售以后的弧线也至关重要。优美的抛物线就是我们的追求。倘若投出的篮球弹在篮筐或者篮板边缘上,这就说明投篮太直,弧度不够,这样或许可以进球,但是命中率会很低。在我们罚球时,弧线的最高点应在篮圈上大约1.5米的位置,投得越远,弧线就相应高一点,这一点大家可以了解下抛物线原理。同样和我们上学时期的物理知识是相辅相成的。球出手以后,一定要眼睛看着自己所投出的球,观察其运行轨迹,这样,能给我们的经验带来很大的增长。而后,也可以选择抢篮板或者补篮。

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如何安排篮球备考计划

1、理顺相关知识点

近年来的综合性趋势越来越强,几个知识点综合在一起的题目越来越多,这就要求考生非常熟悉教材中的相关知识点,并能够融会贯通。因此,在的复习阶段,以节为单位整理知识点是十分必要的。目前各类复习资料中有很多整理好的知识点图表,你也可以根据自己的情况自己整理,这是一个把书由厚变薄的过程,经过这样一个过程,有助于更好地理解相关知识点。

在整理完各节的知识点后,要注意研究各知识点之间可能存在的相关性,以应对综合性题目。知识点的整理尽量以图表形式,高度概括,便于记忆。之前尽可能熟记相关知识点。这样在中遇到题目能够马上反应出该题考核的是哪个知识点,这样可以提高答题的速度及正确率。

2、做历年真题,了解各知识点的考核形式,并研究考核点的变化规律

近年来本课程的知识点和分值的分布基本已经定型,各年考点变化不大。因此可以分析近些年的真题知识点分布和考核形式,从考核形式的角度再复习一遍相关知识点,加深记忆,同时要认真研究考核点的变化规律。有些考点几乎年年都考,对于这些考点所涉及的知识点一定要作为重点再认真研究,以准确理解和运用。有些考点有一定的继承性,即在以前年份考核点的基础上,在广度或深度上有所扩展。对于这样的知识点,可以拿出教材再仔细阅读一下该考点附近的文字,寻找可能的出题点,熟悉相关内容。有些知识点在中很少涉及,只是为了理论体系的完整性才在教材中论述,这些知识点可以放弃。因此,通过对历年真题的研究,可以缩小复习范围,分出复习层次,提高复习效率。

3、做几套模拟题,摸清自己的水平

在做模拟题时,一定要跟在现场一样计算做题时间。看看自己是否能够在规定的时间内从容答完试题。如果时间紧张,应研究一下怎样改变做题次序,保证把自己心中有数的内容答完。在考前做好充分的准备可以提高分数。另外在答多选题时一定要慎重,宁可少选也不要多选。多选了整个题目都没有分,少选还是可以得一定的分的。

做完模拟题,认真对答案,但是不要只满足于知道正确答案。题目和模拟题完全一样的概率很小,但好的模拟题的考核点和中考题的考核点吻合度一般较高。对于在模拟题中做错的题目,一定要认真分析错误的原因,纠正自己对相关知识点理解的偏差,真正掌握这些考核点。

上海佳运体育培训中心开办了多个篮球培训课程,帮助各位更好的备考复习篮球知识点,帮助大家给家科学高效的别考,帮助大家顺利通过。

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