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课程详情

  • 优惠价格: 电话咨询
  • 开班时间: 滚动开班
  • 培训周期: 三个月
  • 课程简介: 使得学员的身体机能调整到良好状态,并提高身体素质,掌握足球技能 ,丰富学员的假期生活。适合足球初学者
  • 上课地址: 杭州体育场路153号全民健身中心

详细介绍

学习目标:

使得学员的身体机能调整到良好状态,并提高身体素质,掌握足球技能 ,丰富学员的活。


授课对象:足球初学者


课程介绍:

宏优足球培训课程氛围轻松、愉快,课程内容循序渐进。全部课程由拥有中国足球教练资格,并有各梯队执教经验的教练任教。同时具有课程设置,训练计划制定及医护知识资格。

课程欢迎初学者的加入。学员们将有机会展示自己在课堂上所学的各种足球技巧,并充分体会到足球带给我们的快乐。

足球是一项快乐的运动,足球运动不仅可以使广大爱好者身体强健,同时它作为极具团队协作性和趣味竞技性的体育项目,还可以培养人的团队意识、锻炼意志品质、塑造健康人格。宏优足球不会止步于一个简单的足球培训机构,我们希望自己更是一个育人机构。我们不仅要让学员在身体素质和足球技能上得到进步,更要在道德精神层面上得到提升。我们希望宏优足球能够培养一批人。这批人不仅身体好、球技好,他们还要人品好。他们性格开朗、精力充沛,他们勇于冒险、能够克服困难并懂得与人配合。在激烈竞争的社会中他们不仅能够闯出一片天地,还乐善好施惠及他人。




教学特色:周末班全年不间断开班

宏优精英足球俱乐部采用分班分组教学,配备1片室外足球场,按照学生年级和足球水平的不同进行水平分班。每班8-14人配置1-2名教练员一片场地,提供十余种训练器材辅助教学,理论讲解及实战培训相结合。全面提高学生的体育兴趣及综合身体素质。

主题足球夏令营:

由著名足球教练进行足球基本知识,足球基本技术,足球常识,足球比赛常识,战术训练和指导,使学生能够更准确、迅速、扎实的掌握足球技术要领,让学生受到更正规,更专业足球训练。通过训练确保孩子拥有较高足球技术水平,并增强身体素质,提高自身免疫力,得到轻松生活同时也得到自立的锻炼机会,在足球训练中充分享受足球带来的快感。

通过参加各个年龄阶段的足球夏令营,能让更多的人接受正规足球训练,树立学员的团队合作精神,发掘中国足球运动的后备人才,提高学员的健康意识、挖掘潜能、培养团队的协作意识,增强兴趣爱好,快乐健身,快乐生活,充分发挥学员的优势天赋,取长补短,使得学员的身体机能调整到良好状态,并提高身体素质,掌握足球技能,丰富学员期生活。

学习笔记

踢足球基本技巧

足球运动是目前喜爱人数最多的体育运动。足球运动是一项比较复杂的运动,所以,要求运动需要掌握的技术有很多,但是各个3位置所要学习的技术也各不相同。下面我们展示比较全面的足球技术:

1、颠球技术

颠球是足球运动的一项最基本的技术,其主要是要求队员在踢球的时候能够有很好的球感,在踢球的时候可以很好的控制足球,使足球能够以自己希望的方式运行。

颠球一般是用脚内侧进行颠球,支撑腿膝关节微屈,身体重心移至支撑脚上。当球下落到膝关节高度时,颠球脚屈膝盘腿,脚内侧向上摆脚内翻(脚内侧成水平状态),轻击球的底部,将球向上颠起。

2、传球技术

传递球技术是一项很重要的足球技术,它是足球场上运动链的一个纽带,传递球技术的好坏决定着传递球质量的优劣。

在实际的比赛中,决定传递球质量的因素有很多,传球方向的控制、脚力的控制、接触球点的控制,其次好有对时间、跑位和配合的掌握。其中,变换最大的也是最难掌握的就是球脚点的问题,它控制着足球的路线和旋转程度。 如果要想传直线球的话,可以用脚弓进行直推或者是用脚背进行平抽,脚接触球的部位在传球的时候一定是要对准接球人的,同时在进行直传球的时候要注意足球要保持一定的速度。如果接球者的位置离你很远,要进行长传球的话,就是适用高旋转球,这时经常使用的部位就是脚弓,如果想让足球的旋转更强就要增加球于脚弓的摩擦,脚尖向足球旋转的方向指向。

3、过人技术

在足球比赛中过人的方法有很多种,具体采用采用什么方式过人要根据自己的技术特点和场上情况来具体的运用技术动作,经常被大家使用的有变向过人和变速过人。

4、射门技术

抽射是足球运动中一项基本技术,也是一项比较难掌握的技术。抽射的时候,足球运动员用脚背抽球,由于这个时候可以充分发力所以球的力量大、速度快,守门员很难作出有效的扑救。但是,抽射对运动员的要求也非常高:首先,运动员要掌握好时机,在球与身体间处于一个合适距离的时候拔脚抽射,如果身体与球的距离太近就无法把动作做的舒展,这样就不可能有很大的力量;如果球与身体距离太远这样接触球的部位就不准确,脚不能抽射到球的正中部,不仅将球打偏而且没有力量。其次,一定要注意触球的部位,脚背一定要接触球的中部,这样才能将所有的力量传到球上,保证球运行的速度快,力量大。

5、停球技术

足球在场上不能永远的不停的运动,足球必定要走走停停,所以在会让足球动起来的定时也要会让球停下来。

在足球运动中,除了手臂,身体的各个部位都是可以用来停球的,需要注意的是,在停球的时候要把球停在离自己身体合适的位置,不仅不会被对方断下,也有利于自己下一个技术动作的完成,这样的停球就是标准、合适的。

6、抢球技术

足球是一项讲究攻守平衡的运动,在会踢球的同时也要会防守,阻挡对手的进攻,所以,对足球运动员来说,抢球也是一项足球的基本技术,抢球并一定要求防守队员把球抢下来,主要是通过防守来阻止对方的进攻,所以,在防守的时候,需要掌握的一个重要原则是,“看人!不看球!”自己的身体要始终的树立在对手的正前方,封堵住对手的向前去路,这样就能对抢球起到关键性的作用。

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