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课程详情

  • 优惠价格: 电话咨询
  • 开班时间: 滚动开班
  • 培训周期: 三个月
  • 课程简介: 杭州精英羽毛球训练营
  • 上课地址: 杭州体育场路153号全民健身中心

详细介绍


课程介绍:



入营须知:

1、入营时间:以每期夏令营开营时间为准

2、集合地址:报名参训校区所在具体地址

3、准备物品:方便运动的衣服,鞋子,运动中和运动后宜喝温水,所以建议自带,运动器材由学校统一提供

4、每个项目营课程安排均不同,运动夏令营会有特别的开营闭营仪式,球操、表演、发言等活动等着每一位营员。会有外教老师加入我们的运动夏令营,体验正宗的美式篮球及欧洲足球体系。

5、营员可根据自己兴趣自由选择夏令营课程并获得相应勋章和证书。

6、宏优体育为每一位营员都上一份安全保险。

学习笔记

初学者如何尽快提高羽毛球水平

羽毛球运动,趣味性强,又能锻炼身体,但是想打好羽毛球可不是那么容易的事情!很多

初学者

不知道一开始如何打羽毛球,下面分享一下初学者如何才能打好羽毛球!

什么是新手?就是一点也不会的才叫新手,所以给新手讲太高深的知识,新手是听不懂的,什么平抽,扣杀,勾对角等高难度的以后慢慢在学!

初学者,首先你要能打住羽毛球才行,我刚接触羽毛球的时候,羽毛球飞来了,看着球飞过去,就是打不着!

第一步就是先练习击球,别的意识,手法,步伐,这以后都可以慢慢学,先把球打住了再说!

你想打住羽毛球,首先你的注意力必须集中,这个注意力集中是指你的思想集中,专注,但你的身体一定要放松,身体太紧张,四肢僵硬,你还是打不住球!

眼睛要盯着羽毛球看,看羽毛球的飞行轨迹,看羽毛球的落点方向,最初就练习中场高远球,什么是高远球?

高远球就是速度很慢,有高度,落点在中场,这种球是最容易接的,也是最容易回击的,开始接不到没有关系,不要灰心,不光你接不到,初学者很多都接不到!

慢慢来,一拍一拍的去练习,开始打不远没关系,力量也是需要练习的!

练习半个月后,相信你遇见这种中场的高远球,就能很顺手的回击出去!

然后继续练习高远球

有中场高远球开始打后场高远球练习,增加你的手腕发力力量,用力往后打!

练习一段时间,感觉很轻松的能把高远球打到后场,到这个地步,你已经开始像高手迈上了前进的一大步!

这时候的你无论力量和手法,都掌握了一些基础和经验!

接下来就该练习步法了!

羽毛球三分手法,七分步法,所以步法很重!

接下来还是继续练高远球!

为什么我一直强调练习高远球,羽毛球中高远球是基础,是所有球的母球,很多都是通过高远球稍稍改变一下就可以做到的,所以把高远球练习好,别的球都不难!

之前一直练习中场高远球和后场高远球,那么接下来前中场高远球和后场高远球交叉去打,一拍打中场高远球,一拍打后场高远球,这样一是练习你控住球的力量,二是能练习你前后跑动的步伐!

等前后步伐练习感觉没问题了,接下来就练习左右后场高远球,打后场,一拍打左边,一拍打右边,这样一是练习你对球路的把控能力,二十练习你的左右跑动步伐!

左边步伐练习感觉没问题了,就统一结合一下,练习四方球,就是前后左右一起练习,不仅锻炼你的各方便的技术,最主要能锻炼你的羽毛球意识和反应能力!

初学者按照以上的方法去练习,不出三个月,你的羽毛球技术绝对能有突飞猛进的变化

(如需转载,请注明出处)

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