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  • 开班时间: 滚动开班
  • 培训周期: 一个周以内
  • 课程简介: 空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性。
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课程内容

空中瑜伽又叫反重力瑜伽,利用空中瑜伽吊床,完成哈他瑜伽体式。

练习者感受到身体体重,加深体式的伸展、阻力和正位能力,具有高效的放松、疗愈、瘦身效果,更具有趣味性和互动性。

空中瑜伽不仅仅是反重力的原理, 空中瑜伽是以顺重力、向心力、反重力这三大原理结合的新型瑜伽方式,该力量原理来自于物理运动学。与传统地面上的瑜伽不同,利用绳索吊床(Hammock)作为铺具,把传统哈达瑜伽的体位法(asana)、结合中医按摩手法、太极的圆融,普拉提的力量,舞蹈的优雅与瑜伽体式相融合,帮助练习者事半功倍地完成所有空中瑜伽的体式。


颁发证书

JYPC全国职业资格考试认证中心,成立于1995年,迄今已有20多年发展历史,是国内创办早、规模大的第三方职业资格认证机构,认证人数已经突破百万,合作高校及培训机构多达500余家。

关于职业认证解释:

职业分为准入和非准入两类;职业资格证书分为行政许可类和非行政许可类两种。行政许可类,具有法律强制性,政府部门直接负责考核发证和管理,从业人员须取得相应的职业资格证书,才能上岗就业。非行政许可类,没有法律强制性,一般由第三方认证机构负责考核发证和管理,例如 JYPC,它是对劳动者职业技能的一种客观鉴定和测量。

第三方认证,是国际通行的认证体系,它通过竞争取得社会承认和社会地位,有时比政府认证更具有权威性和认可度;第三方认证,往往更加重视质量和信用,更加紧密结合经济与生产的实际需要,更加能够适应职场变化和社会发展。

为进一步转变政府职能,近年来,国务院加大清理力度,绝大多数职业不能再采取“准入”的做法。《中华人民共和国职业分类大典》,将职业分为 1481 项;国家职业资格目录清单,仅仅列入140项,准入类只有39项。这意味着,政府能够颁发的证多只有140项,多达 1341 项职业政府不能发证。

为进一步转变政府职能,近年来,国务院加大清理力度,绝大多数职业不能再采取“准入”的做法。《中华人民共和国职业分类大典》,将职业分为 1481 项;国家职业资格目录清单,仅仅列入140项,准入类只有39项。这意味着,政府能够颁发的证多只有140项,多达 1341 项职业政府不能发证。

国家不断取消政府及其所属单位发证,体现了简政放权的决心。但国家并非要取消这些职业,更不是要取消这些职业的培训考试和继续教育,只是将这些职业由“行政许可”变成了“非行政许可”,由“政府认证”变成了“第三方认证”。这是市场经济的必然趋势,也是社会进步的体现。



学习笔记

初学者怎样才能练习好空中瑜伽?

记录自己在中瑜伽中的改变

研究发现,坚持记录健身日志的人更容易有改变。空中瑜伽练习也是一样,记录可以帮助你反观过去、设立新目标。有记录习惯的人进步更大。

选择多种体位法

人的身体会在几周之后适应某种运动形式。这段时间就是“运动周期”,过了这段时期,很难再收获明显的效果,除非你做出改动。空中瑜伽在这方面具有天然的优势,层出不穷的体位法,同样的功效也有好几种可供选择,轮番练习,不怕热情消退。

保证一定的练习频率

每周只练空中瑜伽1-2次的人比每周3-4次的人更容易半途而废。因为练空中瑜伽的频率比练空中瑜伽的单次时间更能影响到你的毅力。如果你不能天天练空中瑜伽,可以隔一天进行一次或隔两天进行一次,一定要保持一种大致均匀的频率。

制定适合自己的目标

设定一个目标无疑可以帮助你更好地把练习坚持下来。短期目标应该是短期、具体而现实的,而且如果你很轻松地就达到了这个目标,那么应把目标订得更高,并且每过一个月就核查一次,以确保没有偏离正确的方向。

学着留出瑜伽时间

在计算机上贴上计时贴,或设定闹钟,让它每天提醒你在固定的时间练空中瑜伽。当你每天在相同的时间做相同的事时,就能逐渐养成习惯。一旦形成了固定的模式,每天的空中瑜伽练习就会和吃饭、睡觉一样重要了。

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