【课程说明】

课程级别：入门级

培训周期：1-2个月

上课地址：上海东高路680号

【学习目标】

掌握篮球基本技术，让您挥洒青春，放飞激情

【授课对象】

热爱运动人士，想结交运动好朋友的年轻人

【教材说明】

本公司上海各区都有合作场地培训，或者方便学员委派教练到点培训
公司教练均有专业证书(国家二级，国家一级运动员)现役少体校，体工队带队教练,现役或退役专业队员更多详情请来电咨询。

【课程详情】

收费标准

培训内容

阶段：

1、讲解在篮球场上的正确姿势(包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等)

2、手正确的接触球的部位(投篮的接触部位、传球的接触部位等)

3、讲解篮球的基本规则

4、培养篮球理念

5、互动有球、无球的训练

6、个人的身体素质训练

第二阶段：

1、正规运球：包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等

2、互动篮球

3、运球对抗训练(初级)

4、熟悉球性训练

5、行进间的运球训练

6、个人的身体素质训练

第三阶段：

1、正确投篮训练

2、投篮方式训练

3、三步上篮训练

4、行进间的投篮、上篮训练

5、对抗性投篮、上篮训练(初级)

6、个人的身体素质训练

第四阶段：

1、传接球的正确动作及发力

2、多种传球训练，包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等

3、行进间的传球训练

4、对抗传球训练(初级)

5、传接球投篮训练

6、身体素质训练

第五阶段：

1、讲述篮板球的理论

2、篮板球的基本姿势

3、争夺篮板球的方式、方法

4、初级的对抗篮板球训练

5、投篮后的自抢篮板

6、篮板球的身体素质训练

培训地点：

本公司上海各区都有合作场地培训，或者方便学员委派教练到点培训

教练编制：

公司教练均有专业证书(国家二级，国家一级运动员)现役少体校，体工队带队教练,现役或退役专业队员更多详情请来电咨询。