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课程详情

  • 优惠价格: 电话咨询
  • 开班时间: 全日班
  • 培训周期: 三个月
  • 课程简介: 少儿班:少儿拉丁舞 少儿街舞 少儿中国舞 成人班:古典舞 拉丁舞 爵士舞 现代舞 芭蕾舞 民族 舞蹈培训班:团体培训、年会培训、节目编排、商业演出、一对一教学、艺考培训、婚礼策划、个性舞蹈等
  • 上课地址:

详细介绍

【课程说明】

课程级别:入门级

培训周期:1年

上课地址:南京市新街口石鼓路42号建华大厦28楼2802


【学习目标】

通过舞蹈提升形象气质,改变性格、增强自信、减肥塑性、增强体质、增加兴趣爱好


【授课对象】少儿、成人


【教材说明】

开设课程:
少儿班:少儿拉丁舞 少儿街舞 少儿中国舞
成人班:古典舞 拉丁舞 爵士舞 现代舞 芭蕾舞 民族
舞蹈培训班:团体培训、年会培训、节目编排、商业演出、一对一教学、艺考培训、婚礼策划、个性舞蹈等


【课程详情】

想通过舞蹈提升形象气质,改变性格、增强自信

想通过业余时间,把舞蹈练的很专业

想通过舞蹈减肥塑性、增强体质、增加兴趣爱好

想让自己的孩子变得聪明、漂亮、活泼、帅气,有很好的身体素质和气质

只要你喜欢:

有无舞蹈基础都可以,只要你喜欢舞蹈

不分年龄 性别 高矮胖瘦,只需要你喜欢舞蹈

有不怕苦、不怕累的精神,充满正能量

想把业余舞蹈变成专业的舞蹈者

开设课程:

少儿班:少儿拉丁舞 少儿街舞 少儿中国舞

成人班:古典舞 拉丁舞 爵士舞 现代舞 芭蕾舞 民族

舞蹈培训班:团体培训、年会培训、节目编排、商业演出、一对一教学、艺考培训、婚礼策划、个性舞蹈等

地址:南京新街口大洋百货后面石鼓42号建华大厦2802室

学习笔记

想要学好芭蕾舞,基本功很关键

越来越多的家长会把孩子送去学习芭蕾舞,其实在孩子最初学习芭蕾舞的时候有很多需要练习的基本功。只有把基本功练好才能够更好的学习芭蕾舞。那么在最初接触芭蕾时需要练习哪些基本功呢?

1、压腿

这是舞蹈基础训练中最为基本的训练内容,分别为压前、旁、后腿。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿时要注意腿部关节的直立,脚背向外打开绷直,并保持上半身的直立。向下压至上半身和腿部之间的没有缝隙。个别学生韧带太紧,在压腿的过程中不要苛求一定要压下去,保持正确的姿态,日积月累就可以拉长韧带,达到要求。特别注意的是胯部要端正。压旁腿和后腿的时候学生最容易出胯和斜胯,需要及时矫正。在压旁腿时,同侧的手扶住把杆,另一只手臂紧贴在耳边,向腿上靠近并尽量向远处伸展,拉长旁腰。压后腿时,注意肩膀端平,颈部不要缩,撑住头部别掉下去,并向后伸展。伴奏带:选用节奏感比较强的音乐。

2、压肩

这是打开肩部韧带的练习。压肩时,双手臂伸直放在把杆上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松,向下压时能够感觉到肩部韧带被拉长。伴奏带:中速,节奏舒缓2/4。

3、推脚背组合

脚背的好坏因人而异,大部分取决于先天因素,但也不能忽视后天的训练。在训练之前,从脚尖到整个大脚背都要活动开;训练时,双手扶把杆,挺胸抬头、收腹提臀,双脚并拢站好,先从单脚背训练开始。1-2拍单脚脚后跟抬起,五个脚趾紧扒地面3-4拍脚尖绷直,向墙内推,使整个脚背绷成月牙型5-8拍换另一只脚,动作相同双脚背练习亦同。年龄小的学生在做此类训练中,注意力不集中,易低头去看自己和他人的动作,在做推脚背时,双脚容易打开,脚背推不起来,需要时刻提醒和规范动作。

4、把杆训练组合

基本的把杆动作组合:

(双手/单手)扶把,一位脚擦地组合

(双手/单手)扶把,一位脚蹲组合

(双手/单手)扶把,一位脚划圈组合

五位脚,单手扶把小踢腿组合

五位脚,单手扶把移重心组合

(双手/单手)转腰组合这些组合,适宜于少年儿童的身体素质和接受能力,随着学生各方面的不断进步,在此基础上加大难度,变换花样,达到舞蹈训练的要求。

5、踢后退

双手扶把杆小八字部站好,膝盖都要绷直,头抬起来平视前方。在踢后退的过程中,上半身保持不动,不要侧身回头,胯不能松,脚背和膝盖都要绷直。切忌身体前倾。如果在反复强调,学生还是做不到位的情况下,可以先单一的联系控后腿即双手扶把杆,把一条腿向后抬起来,纠正学生的姿态,然后再过度到踢后退。

6、劈腿跳

是为学习中间大跳做好准备的手扶把杆的跳跃组合。在做这一动作跳起来时要注意双脚同时一前一后打开,打开过程中,绷直脚背,伸直膝盖,跳跃越高,腿叉越开越好,着地时,双脚快速收拢,两脚并起来着地。

7、大踢腿

是培养腿的力度和开度的训练。不论是前腿还是旁腿,都要保持上半身直立,中段夹紧,眼睛注视前方.踢腿的过程中,同样要注意脚背和膝盖的绷直。有许多学生在踢腿的时候,为了让腿部可以碰到身体,上半身极力向前够,这样做,颈部便往回缩,头向前探,双膝弯曲非常难看,所以在踢腿前要告诫她们,踢不高没有关系,最重要的是保持正确的姿态。在这一前提下,经过刻苦练习,腿会越踢越高,韧带越拉越长。除了身体和腿要注意外,两只手臂也不能忽视,在踢腿的过程中,一定要保证手臂端平,不能放松下来。

8、下腰

双脚打开至肩宽,双臂向上伸直,五指打开,手心朝前,下腰时,上半身向后仰,头抬起来向后找自己的脚后跟,身体和手都向脚后跟靠齐并往里卷,下好以后,手臂和膝盖都尽力撑直,眼睛看脚后跟。

9、劈腿

有利于拉伸腿部韧带。在训练时,注意脚背不能松弛,我们可以按照这样的顺序训练::1左脚在前劈腿,双手抱住左脚,控1-2分钟,然后腿不动,身体向后仰,有基础的学生可以让右手撑住地面,左手抓住后腿控住。2左脚在前的竖叉不动,身体向右转的同时变胯,变为横叉.双脚背不要趴倒在地面,上半身和脚背都要立起来然后上半身趴倒在地面,双手臂向前伸展.趴胯1-2分钟.。3横叉不动,再向右转,变为右脚在前的竖叉,重复动作。

10、小跳组合

训练弹跳能力。可以由简单的一二五位小跳,发展到相互交叉的综合性复合型小跳。小跳过程中,双膝直立,、双脚背向外推开,着地时,脚尖先落,落地要轻,上半身不能前后摇晃,落地半蹲,上半身绷紧向下,臀部夹紧。

希望各位家长能够督促孩子多多练习上面这些基本功。练好基本功是学习芭蕾的基础。

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