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课程详情

  • 优惠价格: 电话咨询
  • 开班时间: 全日班
  • 培训周期: 三个月
  • 课程简介: 掌握篮球基本技术,分初级,高级和对教班。
  • 上课地址:

详细介绍

【课程说明】

课程级别:入门级

培训周期:1-2个月

上课地址:上海东高路680号


【学习目标】

掌握篮球基本技术,让您挥洒青春,放飞激情


【授课对象】

热爱运动人士,想结交运动好朋友的年轻人


【教材说明】

本公司上海各区都有合作场地培训,或者方便学员委派教练到点培训
公司教练均有专业证书(国家二级,国家一级运动员)现役少体校,体工队带队教练,现役或退役专业队员更多详情请来电咨询。


【课程详情】

收费标准

班级 课时 学费
初级班 不超过9人 20小时 1200/人
高级班 不超过9人

20小时

1400/人包含场地费
对教班 1人 20小时 3000/人根据学员水平或学员要求授课(场地费自理)

培训内容

阶段:

1、讲解在篮球场上的正确姿势(包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等)

2、手正确的接触球的部位(投篮的接触部位、传球的接触部位等)

3、讲解篮球的基本规则

4、培养篮球理念

5、互动有球、无球的训练

6、个人的身体素质训练

第二阶段:

1、正规运球:包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等

2、互动篮球

3、运球对抗训练(初级)

4、熟悉球性训练

5、行进间的运球训练

6、个人的身体素质训练

第三阶段:

1、正确投篮训练

2、投篮方式训练

3、三步上篮训练

4、行进间的投篮、上篮训练

5、对抗性投篮、上篮训练(初级)

6、个人的身体素质训练

第四阶段:

1、传接球的正确动作及发力

2、多种传球训练,包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等

3、行进间的传球训练

4、对抗传球训练(初级)

5、传接球投篮训练

6、身体素质训练

第五阶段:

1、讲述篮板球的理论

2、篮板球的基本姿势

3、争夺篮板球的方式、方法

4、初级的对抗篮板球训练

5、投篮后的自抢篮板

6、篮板球的身体素质训练


培训地点:

本公司上海各区都有合作场地培训,或者方便学员委派教练到点培训


教练编制:

公司教练均有专业证书(国家二级,国家一级运动员)现役少体校,体工队带队教练,现役或退役专业队员更多详情请来电咨询。

学习笔记

篮球每个位置的职责,你清楚吗?

篮球场上有五种位置,而每个位置有自己的指责。只有相互之间完美的配合才能获得比赛成功,那么每个位置的职责大家都知道吗?下面就来告诉大家吧。

1、上场比赛的每队五人,场上共计十人。

2、位置分为:后卫(得分后卫、控球后卫)、前锋(大前锋、小前锋)、中锋。

3、得分后卫在篮球场上是以得分为主要任务的司职,一个得分后卫经常要做的有两件事,第一是有很好的持球单打能力,或是作为一个极为稳定的接球跳投手。

4、控球后卫是全队进攻的组织者,并通过对球的控制来决定在恰当的时间传球给适合的球员,是球场上拿球机会最多的人。他要把球从后场安全地带到前场,再把球传给其他队友,这才有让其他人得分的机会。

5、大前锋在队上担任的任务几乎都是以苦工为主,负责抢篮板、防守、卡位,但是在现代篮球中许多大前锋变得更加全面,越来越多的大前锋变得擅长于三分球,组织控球,在比赛中的地位也变得越发高上。

6、小前锋是球队中最重要的得分者,在防守的时候,小前锋通常负责抢断和篮板球。许多小前锋球员都可以兼任得分后卫,能够同时打这两个位置的球员通常被称为“锋卫摇摆人”

7、中锋是一个球队的中心人物。,篮球比赛阵容中的一个位置,一般都由队中最高的球员担任,传统上强调篮下的防守,以及防守篮板球的保护。

以上就是每个位置的职责,相信大家现在应该完全了解了。希望大家能够根据自己的情况来选择位置。

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