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上海篮球训练班

上海佳运体育培训中心

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  • 优惠价格: 请咨询
  • 开班时间: 全日班
  • 培训周期: 三个月
  • 课程简介: 分阶段学习,根据学员水平或学员要求授课。
  • 上课地址:

详细介绍

课程说明:

课程级别:入门级

上课地址:上海东高路680号


课程详情:

学费:

初级班 不超过9人  12次(1.5小时一次)   1680元

初级班 不超过9人  24次(1.5小时一次)   2880元

对教班 1人            20次(1小时一次)      3000/人 根据学员水平或学员要求授课(场地费自理)


培训内容:

第一阶段:

1、讲解在篮球场上的正确姿势(包括有球的姿势、无球的状态、接球的姿势等)

2、手正确的接触球的部位(投篮的接触部位、传球的接触部位等)

3、讲解篮球的基本规则

4、培养篮球理念

5、互动有球、无球的训练

6、个人的身体素质训练

第二阶段:

1、正规运球:包括原地的体侧运球、交叉运球、高低运球等

2、互动篮球

3、运球对抗训练(初级)

4、熟悉球性训练

5、行进间的运球训练

6、个人的身体素质训练

第三阶段:

1、正确投篮训练

2、投篮方式训练

3、三步上篮训练

4、行进间的投篮、上篮训练

5、对抗性投篮、上篮训练(初级)

6、个人的身体素质训练

第四阶段:

1、传接球的正确动作及发力

2、多种传球训练,包括正规的传球方法、方式。如双手胸前、单手胸前、单手体侧、双手胸前击地、单手击地、脑后传球、背后传球、长传等

3、行进间的传球训练

4、对抗传球训练(初级)

5、传接球投篮训练

6、身体素质训练

第五阶段:

1、讲述篮板球的理论

2、篮板球的基本姿势

3、争夺篮板球的方式、方法

4、初级的对抗篮板球训练

5、投篮后的自抢篮板

6、篮板球的身体素质训练


培训地点:本公司上海各区都有合作场地培训,或者方便学员委派教练到点培训


教练编制:公司教练均有专业证书(国家二级,国家一级运动员)现役少体校,体工队带队教练,现役或退役专业队员更多详情请来电咨询

以上便是上海佳运体育培训中心为您整理的课程内容,要想了解更多关于上海篮球训练班的课程请进入篮球了解课程信息。

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