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跳爵士舞都是有哪些好处?

爵士舞好学吗?跳爵士舞都是有哪些好处?

匿名 2018-09-05
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跳爵士舞都是有哪些好处?

跳舞能促进新陈代谢,增强身体的协调性和灵敏性,不知不觉中使皮肤更红润、身材更好。这些改善又间接加强了我们的自信心,增强了个人魅力。

跳舞是消除紧张情绪、舒缓压力的一剂良药。研究表明,跳舞会提高血液中的血清素含量,有助于稳定情绪,解除焦虑;还会促进促皮质素的生成,使思维更活跃。

此外,舞蹈的同时需要倾听音乐节奏,这种协调运动能提高记忆和学习能力,降低痴呆病的风险。

一、舞蹈对肌肉、骨骼系统的锻炼价值。经常进行舞蹈锻炼,有效力于肌肉、骨骼、关节的匀称与和谐的发展,有利于形成正确的体态和健美的形体。通过练习,使你的肌肉富有弹性,使你的关节更加灵活、协调。

二、舞蹈对内脏器官的锻炼价值。经常进行舞蹈锻炼,可能改善心脏功能,促进血液循环;可以改善呼吸系统的功能,使得呼吸加深,更多的吸进氧气和排出二氧化碳;可以改善消化系统的功能,促进食物的消化,吸收和排出;还可以提高感觉的灵敏性,对冷热的适应能力。

三、舞蹈对心理的锻炼价值。一些长期从事脑力劳动及服务行业的同志,平时锻炼机会少,易产生肌肉劳损和神经衰弱。若在工作之余跳跳舞,活动一下筋骨,这既是一种美的享受,又可振奋精神,使生理与心理机能得调节。当然,跳舞有利于健康,但也要掌握一定尺度,时间不宜过长,以免影响休息和工作影响身体健康。

匿名 2018-09-05
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  • 培训周期: 三个月
  • 课程简介: 爵士舞艺术感很强,主要锻炼个人表现力,着重培养一种感觉,一种姿态。爵士舞追求愉悦、活泼、趣味性,相比于比较枯燥的一般健身操,它的优势在于可以完全自由自在地跳,讲究随意性,旨在完完全全地释放身心。
  • 上课地址:
详细介绍

【课程说明】

课程级别:入门级

培训周期:3-6个月

上课地址:南京市新街口石鼓路42号建华大厦28楼2802


【学习目标】

爵士舞急促而又富有动感,节奏性极强,奔放而又不失性感,
性感之外的意外收获:轻松拥有魔鬼身材
还锻炼了心肺耐力、肌力和肌耐力、柔软度、身体组合、协调性、灵巧度、平衡力


【授课对象】

成人、少儿


【教材说明】

基本功训练:练习头 脖子 肩 胸 胯 腹 大腿 小腿 胳膊的律动 volling 控制
组合练习:头+胯 肩+胸 胳膊的组合工作,然后在加上成品舞学习


【课程详情】

爵士舞是一种急促又富有动感的节奏型舞蹈,主要是动作和旋律方面的表演,奔放热烈

现代人练习舞蹈,不仅为了塑造身材,还注重个人气质的提升。爵士舞艺术感很强,主要锻炼个人表现力,着重培养一种感觉,一种姿态。爵士舞追求愉悦、活泼、趣味性,相比于比较枯燥的一般健身操,它的优势在于可以完全自由自在地跳,讲究随意性,旨在完完全全地释放身心,舞蹈时散发出的愉悦气氛和快乐精神非常有感染力。时尚、性感、劲爆,让舞者举手投足间魅力十足,非常具有个人风格。

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